jak wyglada

wygląda to jak typowe przetrenowanie lub stagnacja. Zrób sobie troche przerwy i zacznij ćwiczyć nowym planem.

oto ja, po prawie tygodniowej przerwie, no cóż...u mnie szpital, dzieci chore, uwijam się jak w ukropie i staram sie, staram, miskę trzymam, ale z ćwiczeniami na bakier. szczerze napisawszy po całym dniu jestem tak zrąbana, że mam ochotę tylko leżeć i oczywiście nie piszę to w formie użalania ale chcę oddać szczere odczucie moje po tym znoju [...]

[...] za siebie. Moja dieta nazywała sie mż (mniej zrec) :D No i tak sie potoczyło. Udalo sie z 109 spadlo do 93. W ciagu 2,5 miesiaca. Z cwiczen to raczej pilka nozna. I basen co jakis czas. Zrzucilem. Ale pojawil sie kolejny problem. Mianowicie skora na brzuchu udach itd. Kazdy mi mowi. Ale fajnie schudles. Widac wiac itd. Cieszy mnie to bo w pasie [...]

Wszystko sie da :) Wrzuc jutro zdjecia, obczaimy jak to wyglada i cos bedziemy kombinowac

[...] Nulki zawiesc do niej zeby sie nie rozchorowala,a mialy byc dzisiaj nogi i obudzilem sie z takim apetytem na ostry trening kopyt a ty lipa na checi sie skonczylo. ale aeroby po pracy zrobilem 30 min wiec jest luz.;-). jutro barki a jak sie uda to w sobote wieczorem po 21szej pojade na trening do BB musze tylko sprawdzic czy maja otwarte do puzna.

Troche czasu mi to zajelo ale wkoncu pospisywalem produkty ktore jadam "na oko" i ulozylem z tego diete. Prosze abyscie ja ocenili, bo pewnie beda potrzebne jakies poprawki. Dieta redukcyjna Wzrost:178 Waga:71 Wiek:29 Zapotrzebowanie:ok. 2700kcal I posiłek 200 ml jogurtu naturalnego Zott + 50g płatków Frutina owoce i błonnik 40g odżywki [...]

filonka, po to własnie daje linki do youtube - widac co jak wygląda - bo tłumaczenie niektórych wychodzi komicznie. Natomiast wodów nie tłumacze z lenistwa ;-) Ctrl+x Ctrl+V :-D

[...] ta waga jest poprawna lecz na brzuszku mam lekką oponkę a w dodatku jest coś co mnie dręczy od paru lat, nazywam to lipomastia, lekarz nazwał ginekomastią twierdząc że są jakieś guzki pod sutkami lecz kazał mi ćwiczyć i "może" to zejdzie (na operacjie się nie zgodził twierdząc że mało lekarzy w polsce zrobi to), ja ćwicze może nie intensywnie [...]

Redukcja jak najbardziej wskazana, Pablo aeroby to musisz pokręcić te 30 minut. Napisz jak ta miska wygląda.

[...] mam praktycznie podobny tening 3x w tygodniu 1)klatka biceps wyciskanie na ławce prostej wyciskanie na ławce skośnej głową w górę wyciskanie na maszynie siedząc (nie wiem jak się to nazywa) rozpiętki na ławce płaskiej podnoszenie hantelek na bicepsa siedząc podnoszenie hantelek na bicepsa stylem młotkowym podnoszenie sztangi łamanej stojąc [...]

[...] się wziąć za siebie tak więc, biorąc pod uwagę trening w domowych warunkach mam tu na myśli: pompki/brzuszki/przysiady/podciąganie i inne dodatki od czasu do czasu takie jak jazd na łyżwach/bieganie/rower itp itd Czy naprawdę można sobie wyrobić dobrą sylwetkę ? Aktualnie powiedziałbym jest porażka: nie proporcjonalna sylwetka, [...]

[...] czytam artykuł o tym treningu, wygląda dosyć interesująco, jednak zastanawia mnie jedna rzecz, a właściwie kilka: Jeśli nigdy nie miałem do czynienia z treningiem siłowym jak do tego świata ćwiczeń przeniknąć? Jeżeli budowa mojego ciała aktualnie pozostawia mi wiele do życzenia np. obwód bioder i ud pozostawia dużo do życzenia jak to zmienić ? [...]

filonka, po to własnie daje linki do youtube - widac co jak wygląda - bo tłumaczenie niektórych wychodzi komicznie. Natomiast wodów nie tłumacze z lenistwa ;-) Ctrl+x Ctrl+V :-D Ja wiem, Twój dziennik to skarbnica :-)) tylko, że ja czasu nie mam, żeby usiąść przed kompem i oglądąć :'-( nawet własnych książek nie mam czasu czytać {{:-( no chyba, że [...]

zawsze jak jakies nowe przychodzą to myślą że jestem leszczem...chyba będę musiała jednak przymasować8-) Bunianie laska konkret!!! Właśnie że wygląda coś jak 4ann czyli że zayebiście, łapy jak aqata

super to wyglada;>widac ze wiesz jak cwiczyc

Lejjla, jak robisz tego placka z dyni pięknie wygląda... Wybacz spam,ale rozglądam się za dobrymi butami do biegania, jako zawodowiec możesz coś polecić :-)

No wiem, w BJJ macie najlepsza ekipe w Poznaniu z tego co widze. No i jedni z najlepszych zawodnikow do Was naleza ... Borys np. A jak tam u Was z poziomem stojki i zapasow ? Bo typowo trenerow od tego nie macie nie ? W gb masz trenerow stojki z Kohorty - a to niezly klub. Kto prowadzi treningi mma i zapasow ? Kurde no nie zastanawialbym sie i [...]

Pana jóżwiaka sobie odpuść :DD rano u nas nic raczej nie ma. we wtorek jest jeden trening zapasów z tego co się orientuje i to prowadzi jakiś tam specialnie zapaśniczy trener :D a na mma jest chyba 2 trenerów i oboje są ogolni tzn well rounded mma a nie rozdzieleni na stojke/parter. Sobota wygląda tak że każdy przychodzi jak chce, indywidualna [...]

Uprawiane inne sporty: mma grappling coś więcej na ten temat powiesz ? jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Jak to wygląda smakowo? Zjadłem paczkę sojavit z olimpu - ledwo mi weszła... Smak był strączkowy, a jak z tym SOYA PRO??